70种养生粥配方(食疗养生粥配方)

70种养生粥配方1、山药小米粥
山药小米粥是一种养生粥品,它可以补益脾胃,还能强壮筋骨,平时制作时需要准备山药,小米50克,小米100克,把准备好的山药去掉外皮和外皮,切成块状,小米和山药一起入锅煮粥,煮开以后加入切好的山药块,再加入切好的山药丁,等粥煮好以后加适量盐和香油调味,调匀以后取出就能食用。
2、木瓜奶酪粥
木瓜奶酪粥也是一种可以补肾的养生粥,它需要准备木瓜150克,白糖50克,小米50克,把准备好的木瓜切成块状,把小米淘洗干净以后入锅,加清水煮制成粥,煮到小米开花以后加入木瓜块,再放入白糖调味,调匀以后取出装碗就能食用。
3、粟米粥
粟米粥也是最适合女性食用的一种养生粥品,它能补益气血,也能健脾养胃,对女性经常出现的体虚以及白带过多以及脾胃不和等症都有很好的调理作用,在制作粟米粥时可以把粟米淘洗干净,入锅加清水煮至成粥,然后把泡好的粟米和粟米一起入锅煮,煮到粥软糯粘稠以后加入白糖调味,调匀以后就能食用。
4、小米粥
小米粥也是最适合女性食用的一种养生粥品,它能健脾养胃,也能补益气血,对女性的出现的脾胃虚弱和气血不足等症有很好的调理作用,再制作小米粥时可以把适量的小米淘洗干净以后入锅加清水煮到粥软糯粘稠以后加入食用盐和胡椒粉进行调味,调匀以后就能食用。
5、枸杞粥
枸杞粥也是一种养生粥品,它可以补肾益精,也能提高身体的抗寒能力,平时制作时可以把小米五十克和枸杞三十克以及五十克以及五十克山药和适量的冰糖,一起入锅加清水煮制,煮到粥软糯以后直接出锅就可以。
6、小米粥
小米粥也是最适合女性食用的养生粥品,它既能强身健体,也能调理脾胃,而且还能减少失眠和腹泻以及恶心等不良症状的发生,制作小米粥时可以取小米五十克,小米五十克,把它们放在一起加入清水煮熟,然后直接食用就可以。