100种养颜素食谱推荐1、八宝粥八宝粥就是将米、红豆、小麦、玉米、莲子、黑米等食材混合,一起熬制而成的粥。粥类食材的蛋白质含量是猪肉的三倍,而脂肪的含量是猪肉的三倍,与玉米、红豆、小麦的蛋白质含量接……