海带的一种花菜

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本文目录

1. 花菜海带汤的做法
2. 海带芦笋苦瓜花菜紫菜干山楂能同时食用吗
3. 海带炒菜花的做法

[One]、花菜海带汤的做法

〖One〗、豆腐放入清水中浸泡，明虾清洗干净内脏后用水浸泡，鲜的海带丝儿用水浸泡。花菜掰成小块，上海青且寸断儿，大蒜切片备用

〖Two〗、添加足量的水继续煮，煮至海带丝儿熟透，

〖Three〗、同时放入豆腐块儿，煮至再次沸腾

[Two]、海带芦笋苦瓜花菜紫菜干山楂能同时食用吗

〖One〗、海带属碱性食物,比较好不要同酸性食物同吃.如蛋黄,乳酪,甜点,白糖,金枪鱼,比目鱼;火腿,培根,鸡肉,猪肉,鳗鱼,牛肉,面包,小麦等。

〖Two〗、含钙丰富的海带、发菜不宜与花菜、厚皮菜等同吃，因后者含草酸较多，两者混合食用则使钙的吸收率大幅度下降。

[Three]、海带炒菜花的做法

材料：水发海带250克、高汤1杯、生姜1小块、香葱1棵调料：油2汤匙、盐1/2茶匙、醋1/2茶匙、辣椒油1汤匙、麻油（香油）1汤匙做法：

〖One〗、海带洗净、切丝。高汤加入海带煮沸后继续煮10分钟。

〖Two〗、捞出沥干水装盘。将洗净、切丝的生姜、香葱撒上。

〖Three〗、调料入锅中烧沸，趁热淋在主料上，拌匀。

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