少林有几种养生功法

少林有几种养生功法:
1、肉菜菜
肉菜菜是国家允许健康、低脂肪、高蛋白的绿色蔬菜。吃菜的荤素搭配,能让人体获得更好的营养和膳食纤维,吃蔬菜会容易消化、保护人体内的毒素,而且纤维素也会进入肠道,在食用过程中就能提高饱腹感,避免进食过多的食物。
2、米饭
大米饭是用稻谷制成的米饭,是富含蛋白质的食物,人体食用后能降低脂肪的合成,并且降低血糖值。但吃米饭不宜放太久,最好在三天内吃完,米饭营养价值更高,更有利于人体吸收和消化。
3、萝卜
有句俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜,在腌制过程中就会发酵产生一种苯并咪唑类物质,这种物质会破坏萝卜的营养价值。而且它在酶的作用下会生成萝卜硫素,这样就有了很强的抗癌作用。
4、菠萝
菠萝本身的味道很甜,但是它在腌制过程中的香味就会很差,所以对菠萝的口感也是比较差的。但菠萝含有的大量的菠萝酵素会分解酶,菠萝吃完之后会加速人体对糖分的吸收,使得人体出现上火现象。
5、辣椒
辣椒的辣度和加工过程中产生的辣味也是有一定的关系的。辣椒中的辣椒素、二羟基柠檬酸等物质,都具有较强的抗氧化能力,但辣椒是由辣椒制作而成的,所以在辣椒的表面有辣椒素,容易刺激皮肤,引起过敏。另外,含有辣椒碱的辣椒容易引起皮炎,这是因为辣椒素、二羟基柠檬酸会阻碍人体对铁、锌等微量元素的吸收。
菠萝的储存方法
1、首先需要选取表皮新鲜、不带伤疤、没有受损的菠萝,将其洗净后置于阴凉处晾晒,在表面沾上一层石灰。
2、然后准备好一块保鲜膜,将其包起来放入冰箱,最好放入冷藏室,否则温度低容易冻坏菠萝,在1度以下会冻坏菠萝。