5种养生冠军杂粮(养生杂粮包)

5种养生冠军杂粮粥的做法1、玉米小米粥
玉米小米粥是生活中最常见的杂粮粥品之一,它做起来很简单,只需要准备一包白米,用清水洗净,用微波炉加热以后把它放在锅中用勺子调匀,再把小米洗净放在锅中加清水煮制,然后加入玉米面和玉米粉,煮制一小会再加入少量白糖调味即可。
2、糙米粥
糙米粥也是一种养生杂粮粥品,它能软坚、止饥、通便,同时还能预防早泄,制作时需要准备糙米一杯,薏米五十克,百合十五克,另外再准备一百克猪肾和二十克小米,把猪肾切片以后与糙米一起入锅加清水煮制成粥,煮好以后加冰糖调味就可以。
3、银耳莲子粥
银耳莲子粥是一种营养丰富的养生粥品,它能清除人体内的多种毒素,也能调理脾胃,对脾胃虚弱和腹泻都有很好的调理功效,在制作时需要准备银耳十克,莲子十五克,百合十五克,白糖适量。把银耳提前泡好,分成小朵,莲子也用清水浸泡,然后和银耳一起入锅煮制,开锅以后再煮制二十分钟,加入白糖调味,取出以后装碗即可食用。
4、南瓜枸杞粥
南瓜南瓜枸杞粥也是一种营养丰富的养生粥品,它能提高人体免疫力,也能为人体补充多种维生素,具有不错的滋补功效,平时制作时需要准备五十克南瓜,和十五只枸杞以及适量的大米。把南瓜去掉外皮和瓜瓤,切成小块,与大米一起入锅煮制成粥,然后取出食用即可。
5、木耳枸杞粥
木耳枸杞粥也是一种可以滋补身体,和补益气血的特色粥品,它制作时需要准备五十克木耳和十五克大米,把大米和木耳提前泡软,把大米和木耳提前用清水泡软,入锅加清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候加入木耳调匀即可。