30种养生粥配方(养生粥配方大全)

30种养生粥配方
1、西洋菜35味
西洋菜三十味最简单的配方是西洋菜洗净切片,大米水煮制后取出即可,再加入5片冬菜和20克大米,最后放凉就可以食用了。
2、清汤粳米粥
1、煮粥
将大米煮开后加入粥类食材,煮开后放入西洋菜再煮15分钟,最后可以加入5个鸡蛋,煮15分钟就可以了。
2、老米饭
将大米煮熟后加入白糖和老半茶糖调匀后就能食用了,而且加入老半茶糖时,要分两次加入,让老米饭吸水膨胀。
3、糙米粥
将大米煮熟后,用清水煮开,再将糙米加入冷水中,煮开后就可以调成粥了,西洋菜含有非常高的碳水化合物、蛋白质、微量元素等营养成分,具有清热解毒、降血压、软化血管的功效,经常食用可以有效治疗高血压、糖尿病。
4、糙米红枣粥
将糙米与红枣、白糖按照3:1:1的比例进行混合搅拌均匀后,锅中加入足够的水,将白糖烧开后,把已经煮熟的糙米放入锅中,然后再加入适量的水,将糙米放入锅中,煮开后再用小火煮5分钟,糙米煮熟后,将糙米从汤水中捞出,加入红枣、白糖等进行搅拌均匀即可。
5、核桃粥
将核桃、芝麻按照5:1:1的比例进行搅拌均匀后,锅中加入适量的水,再将核桃仁去壳后,加入水搅拌均匀,小火慢煮半小时,将核桃仁和芝麻搅拌均匀后,倒入搅拌好的核桃芝麻和清水,继续熬煮30分钟,然后关火放入冷藏的米饭搅拌均匀后,放置15分钟,再次将米饭搅拌均匀后再熬煮30分钟即可。
6、凉拌糙米
将买回来的糙米洗净,放入碗中,倒入1/4的清水,加入少许盐和油进行搅拌均匀,再加入食盐进行搅拌,搅拌好后搅拌均匀,放置10分钟左右即可食用。
其实制作酱豆角的方法非常简单,只需要将洗干净的糙米浸泡在水里半小时,让其吸水充分,然后加入适量的大蒜,搅拌均匀后,放置半个小时后再倒入锅中,翻炒均匀,出锅即可食用。