1、蜜枣
我们都知道红枣可以补血养气,对于女性来说,贫血可以说是女性最怕的事情了,为了补血可以在女性月经前一周的时候食用适量的红枣来补血。可以用枣煮粥来做的,红枣粥里加入红糖煮出来的红枣可以补气养血,可以预防女性宫寒。
2、花生
每个女性的月经期,都会出现很多妇科问题,比如有些女性会出现痛经、贫血,这个时候就可以适量的食用一些花生,花生对于月经有滋补的功效,因为花生可以缓解血瘀的症状,女性月经期间要是出现了子宫出血,吃一些花生也可以起到缓解的作用。
3、黑木耳
黑木耳有补脾益气、补中益肝肾、和血止血的功效,女性在月经期间吃黑木耳,可以起到很好的美容养颜的作用。
4、黑米
黑米性平,味甘,有着开胃补肾、健脾开胃、活血养颜等功效,非常适合女性来食用。
5、黑蒜
黑蒜是一种非常好的中药材,可以降低血糖,可以起到保健作用。
6、薏米
薏米是一种非常好的中药材,可以起到美容的作用,薏米可以起到防癌抗癌的作用,同时也可以活血化瘀、健脾去湿。
7、黑芝麻
黑芝麻是一种营养价值很高的食物,对于体质弱的人可以起到滋补的作用。
8、黄芪
黄芪也是一种比较好的中药材,可以补肾壮阳、提高人体的免疫力,黄芪非常适合一些男性来食用。
9、红糖
红糖是一种补血益气的食品,可以起到缓解身体贫血的功效,经常食用对贫血、血小板减少等症状有一定的治疗效果。